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ゴルフで手打ちにならないためのフットワーク

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※この記事は2015年8月23日に公開された記事を再編集しております。


こんにちは。

倶楽部ゴルフジョイ代表の礎です。


礎 康之

礎 康之(日本プロゴルフ協会A級ティーチングプロ)

【倶楽部ゴルフジョイ 代表プロ】25歳からと、“大人になってから”のゴルフ経験は、「アマチュアゴルファーの気持ちがわかるプロ」との好評を得ている。


日々のレッスンの現場で、多くの方が、

「手打ちになっちゃうよー」

「手打ちはダメだよね?」

と言っているのを耳にします。


では、「手打ち」スイングとは、どのようなスイングなのでしょうか?

「手だけで打っている」との答えが返ってきそうですが、もう少し具体的に見ていきましょう。




「手打ちスイング」って、そんなに悪いこと?

「手打ち」を定義付けしてみますと、


「身体の回転や、フットワークが上手く使われていない、腕や手先の動きが主体のスイング」


となるでしょうか。


私は、「手打ちスイング」で悩んでいる生徒さんに、手打ちは「手の役割、仕事」と考えたらいかがですか?と、お話しています。

「手打ち」という言葉の意味が、まるでスイング中の悪者のようにとらえられているようです。




フットワークの重要性

ゴルフスイングは、

1. 腕や手先の動き

2. 身体の回転

3. フットワーク


の3つに分解できるでしょう。


私は、正しいフットワークは2の「身体の回転」を含んでしまう、と考えています。

ここでお話している「身体の回転」とは、主にフォロースル―からフィニッシュまでの回転のことを意味します。


身体(上半身だけ)を回転させても、意外と脚は止まっています。

正しくフットワーク(下半身)が行われると、下半身の上に乗っかっている上半身はつられて動いてきます。


つまり、ボディターンと呼ばれる身体の回転は、フットワークと一体だと私は考えます。

よって、ゴルフスイングとは、


1. 腕の動き(仕事)

2. フットワーク


の2つに大別してもいいでしょう。

スイングをシンプルに考えることができます。



さて、レッスン本やゴルフ雑誌などに、「下半身はどっしりと」「脚はバタバタさせない」と書いてあるのを見たことがあるでしょう。


これだけ見ると、「脚は使ってはいけない(使わない方がいい)」と、思ってしまいませんか?

私がレッスンしている生徒さんの大半は、そう思っているようでした。




フットワークの真意を知ろう

フットワークとは、


「スイング軸を崩さない範囲で、決めた枠(画像参照)の幅内で、”しっかり”動かしていく」ものです。


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スムーズなフットワークのメリットは、


1.  腕の振りを速く、ズムーズにしてくれる
2.  体重移動がしっかりできて、飛距離アップ
3.  スイング軌道がきれいになる

などです。


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スムーズなフットワークとは

1.  スイング中、右ひざはできるだけ左ひざよりも前に出さない
2.  フィニッシュでは、両膝両モモがくっつく
3.  右つま先が立つ
4.  左つま先はできるだけめくれない

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この4点ができていれば、

フットワークは完璧です。



フットワークのコツと練習法

画像のように、膝をちょっと内股感覚、X脚にしてみてください。


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この状態から、バックスイング~ダウン~フォローと回転してみてください。

腕は、胸の前で組んでおきます。


ポイントは、スイング中、両足の親指は終始地面から離れません。

小指側は離れるはずです。


スイング中、脚はかなり意識しないと、なかなかスムーズに動かせません。

ボールを打たないで、鏡の前でフットワークの練習だけをやってください。


練習場で球を打つときには、無意識でフットワークができるようになれば、かなりスイングが良くなっているはずです。


これで、あなたは”手打ちスイング”から卒業できるでしょう。



この記事を書いたライター

礎 康之(日本プロゴルフ協会A級ティーチングプロ)

礎 康之(日本プロゴルフ協会A級ティーチングプロ)

【倶楽部ゴルフジョイ 代表プロ】25歳からと、“大人になってから”のゴルフ経験は、「アマチュアゴルファーの気持ちがわかるプロ」との好評を得ている。

http://www.club-golfjoy.com/
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